Muchas cosas que suceden en su vida pueden alterar su salud emocional. Estos pueden provocar fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad.
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All by Felipe Millan- Coach & Trainer
Muchas cosas que suceden en su vida pueden alterar su salud emocional. Estos pueden provocar fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad.
¿Acaso no todos los alimentos aumentan tu energía? Sí, pero de diferentes formas.
Los alimentos adecuados en las cantidades adecuadas son esenciales para mantener una buena salud y bienestar en general.
Quizá has escuchado sobre la dieta cetogénica, un plan alimenticio bajo en carbohidratos y dominante en grasas, que ayuda a quemar grasas de manera eficaz. Muchas personas ya han experimentado los numerosos beneficios comprobados para la pérdida de peso, la salud y el rendimiento.
Las dietas poco saludables y los estilos de vida sedentarios son factores que han impulsado la epidemia de obesidad. Y un nuevo estudio de la Clínica Mayo también los ha relacionado con la biología del envejecimiento. Así es, lo que comes y la actividad física que ejerce influye directamente en la rapidez con envejeces.
¿Conoces el verdadero poder del estiramiento? ¿O simplemente lo asocias con una práctica como el yoga? Claro, el estiramiento es uno de los pilares del yoga, pero también es una práctica impactante por sí sola.
Insomnio, dolores de cabeza, aumento de peso, indigestión. Es probable que hayas experimentado al menos uno de estos síntomas recientemente. Es posible que incluso hayas consultado a un médico.
Es importante saber que la buena salud viene de comer las cosas correctas. El problema es que cada vez es más difícil saber qué es “lo correcto”. Las compañías de alimentos y bebidas cometen uno de los pecados más grandes del mundo.
Si has llegado hasta este punto y leíste la parte 1 y 2 de esta serie de artículos, ¡te felicito por ello!, de seguro ya estás aplicando varias de las prácticas que hemos discutido a lo largo de las páginas (o eso espero). Si aún no has leído la parte 1 y 2, sé que será de mucho valor que vayas y las revises, así tendrás una idea clara y le sacarás el mayor provecho a lo que se viene a continuación.
A medida que envejecemos, nuestra tasa metabólica en reposo (TMR, calorías que quemamos cuando estamos en reposo) disminuye. ¿Cuál es la consecuencia del mundo real de esto? Cuando tenemos 20 años y nos sentamos, quemamos aproximadamente 100 calorías por hora, este es el costo energético de nuestros órganos que nos mantienen vivos.
Si sabes lo que está arruinando tu mañana, rápidamente podrás tener días más productivos. Hay pequeños minúsculos ingredientes en el desayuno que te están descarrilando para alcanzar lo que quieres en tu salud. En este artículo vas a saber cuáles son los 3 alimentos más peligrosos que están en tu desayuno, y no va a ser simplemente azúcar.
Si ya sabemos que el ayuno es una herramienta poderosa, que las dietas hacia el largo plazo no funcionan, y que nuestro cuerpo es una máquina de resultados, ¿qué sigue ahora?
¿Alguna vez has probado una dieta moderna, solo para descubrir que no estás viendo resultados? ¿O pierdes algo de peso al inicio y luego lo recuperas poco tiempo después? Esto sucede porque las dietas NO FUNCIONAN hacia el largo plazo. Cuando buscas transformar tu cuerpo, no debes tratar de perder peso, sino más bien crear el hábito de comer saludablemente y en los momentos adecuados.
Como vimos en la parte 1 de este artículo, nuestro cuerpo puede ser comparado con un edificio, lleno de prestigiosas y costosas pinturas y esculturas, el cual, si no es cuidado de manera recurrente, se va rápidamente a estropear. ¿Qué podemos hacer para que no se estropee?
Muchos de nosotros sabemos que la fisiología es una de las herramientas más poderosas que disponemos para modificar al instante nuestra vida, para producir instantáneamente resultados dinámicos. Y uno de los recursos que requerimos para producir esos resultados es la energía.
