Importancia de la alimentación: Todo cuenta
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¿Acaso no todos los alimentos aumentan tu energía? Sí, pero de diferentes formas.
Los alimentos adecuados en las cantidades adecuadas son esenciales para mantener una buena salud y bienestar en general.
Quizá has escuchado sobre la dieta cetogénica, un plan alimenticio bajo en carbohidratos y dominante en grasas, que ayuda a quemar grasas de manera eficaz. Muchas personas ya han experimentado los numerosos beneficios comprobados para la pérdida de peso, la salud y el rendimiento.
Las dietas poco saludables y los estilos de vida sedentarios son factores que han impulsado la epidemia de obesidad. Y un nuevo estudio de la Clínica Mayo también los ha relacionado con la biología del envejecimiento. Así es, lo que comes y la actividad física que ejerce influye directamente en la rapidez con envejeces.
Es importante saber que la buena salud viene de comer las cosas correctas. El problema es que cada vez es más difícil saber qué es “lo correcto”. Las compañías de alimentos y bebidas cometen uno de los pecados más grandes del mundo.
Si has llegado hasta este punto y leíste la parte 1 y 2 de esta serie de artículos, ¡te felicito por ello!, de seguro ya estás aplicando varias de las prácticas que hemos discutido a lo largo de las páginas (o eso espero). Si aún no has leído la parte 1 y 2, sé que será de mucho valor que vayas y las revises, así tendrás una idea clara y le sacarás el mayor provecho a lo que se viene a continuación.
A medida que envejecemos, nuestra tasa metabólica en reposo (TMR, calorías que quemamos cuando estamos en reposo) disminuye. ¿Cuál es la consecuencia del mundo real de esto? Cuando tenemos 20 años y nos sentamos, quemamos aproximadamente 100 calorías por hora, este es el costo energético de nuestros órganos que nos mantienen vivos.
Si sabes lo que está arruinando tu mañana, rápidamente podrás tener días más productivos. Hay pequeños minúsculos ingredientes en el desayuno que te están descarrilando para alcanzar lo que quieres en tu salud. En este artículo vas a saber cuáles son los 3 alimentos más peligrosos que están en tu desayuno, y no va a ser simplemente azúcar.
¿Alguna vez has probado una dieta moderna, solo para descubrir que no estás viendo resultados? ¿O pierdes algo de peso al inicio y luego lo recuperas poco tiempo después? Esto sucede porque las dietas NO FUNCIONAN hacia el largo plazo. Cuando buscas transformar tu cuerpo, no debes tratar de perder peso, sino más bien crear el hábito de comer saludablemente y en los momentos adecuados.
Como vimos en la parte 1 de este artículo, nuestro cuerpo puede ser comparado con un edificio, lleno de prestigiosas y costosas pinturas y esculturas, el cual, si no es cuidado de manera recurrente, se va rápidamente a estropear. ¿Qué podemos hacer para que no se estropee?
En estos tiempos de cuarentena es común que desarrollemos ansiedad y abramos la nevera 100 veces solo para ver que podemos comer... Obvio no tenemos hambre, solo buscamos calmar la ansiedad... Y si es dulce mejor.
Muchos de nosotros sabemos que la fisiología es una de las herramientas más poderosas que disponemos para modificar al instante nuestra vida, para producir instantáneamente resultados dinámicos. Y uno de los recursos que requerimos para producir esos resultados es la energía.
