Los 10 Mandamientos para una Vida Saludable
1- Amarás tu cuerpo sobre todas las cosas
Tu cuerpo es el único que tienes y necesitas cuidarlo para vivir la vida en su mayor potencial. Amate a ti mismo y cuida de la salud de tu cuerpo. Recuerda que todos somos diferentes y nos vemos diferentes, no esperes que tu cuerpo sea exactamente como el de otra persona, lo que necesitas hacer es lucir tu cuerpo en su mejor manera!
2- No tomarás en vano tu salud
Muchas personas están tan concentradas de lucir de cierta manera y se olvidan de la importancia de la salud. Es mas importante ser saludable que ser talla 1!
3- Harás del desayuno un ritual de cada día
Si trabajas, estudias, eres ama de casa o eres deportista necesitas empezar el día con un desayuno balanceado. El desayuno le da energía a tu cuerpo para empezar el día!
4- Apreciaras tus alimentos saludables!
En vez de quejarte porque debes comerte una ensalada de frutas en vez de una barra de caramelo, aprecia las vitaminas y nutrientes que los buenos alimentos te ofrecen.
5- Harás la actividad física parte de tu vida
Por muy ocupado que estés, has de la actividad física parte de tu rutina. Recuerda tu cuerpo te permite hacer lo que le pides 24hrs al día 7 días de la semana, agradecele con 30minutos de ejercicio!
6- No comerás mas de lo que tu cuerpo necesita
No pondrías mas agua en vaso que ya esta lleno, seria un desperdicio y te haría un reguero, entonces no se lo hagas a tu cuerpo tampoco, no comas en exceso.
7- No permitirás que la bascula de peso sea tu enemiga
No dejes que los números en la bascula manejen tu estado de animo, mas bien toma los números por lo que son. Si necesitas bajar de peso, reduce (-) el consumo de calorías extras e incrementa (+) la actividad física
8- No dejaras que la comida chatarra invada tu hogar
No caigas en el habito de comprar comidas rápidas por que tienes un horario apretado, planea tus comidas y opta por comer en casa
9- No ignoraras la importancia de una buena alimentaron
El ejercicio solo no es suficiente, necesitas una dieta balanceada para cumplir alcanzar tus metas físicas y mantener una buena salud
10-Le darás a tu cuerpo sediento agua pura
Cuando sientas sed dale a tu cuerpo agua fresco y pura, deja a un lado los líquidos llenos de azúcar que tienen pocos o nada de nutrientes.
Porque nutrición es mi pasión!
