6 alimentos que te ayudara a quemar tu grasa abdominal

¿Tiendes a aumentar de peso alrededor de tu cintura?

Prueba estos siete deliciosos alimentos para adelgazar y estar más saludable hoy.

Deshacerse de la grasa abdominal no es solo un deseo cosmético, es necesario para una mejor salud. La grasa del vientre es una de las áreas más peligrosas para almacenar grasa. De hecho, la grasa abdominal aumenta los riesgos de muerte prematura incluso para quienes tienen un peso saludable.

Si está tratando de eliminar ese relleno extra alrededor de su cintura, pruebe estos seis alimentos.

1. Frijoles

Los frijoles están cargados de fibra soluble, que elimina la inflamación en su sistema digestivo. Tener inflamación crónica puede aumentar su aumento de peso.

2. Cambia tu carne de res por salmón

Es un error común tratar de perder grasa eliminando completamente las grasas de su dieta.

 No solo es ineficaz, no es saludable. El truco es conseguir las grasas adecuadas.

Las grasas saturadas, que se encuentran en la carne y los productos lácteos, no le harán ningún favor a tus objetivos de pérdida de peso, pero cambiar esas grasas por algunos tipos de grasas poliinsaturadas, como el salmón, es una mejor opción.

El salmón no necesariamente te hará perder peso, pero según los médicos nutricionistas, cambiar tu carne habitual por pescado es un paso en la dirección correcta.

3. Yogur

Un estudio mostró que los adultos obesos que comían tres porciones de yogur sin grasa al día perdieron significativamente más grasa y peso que aquellos que también estaban en una dieta baja en calorías pero no lo hicieron.

4. pimientos rojos

¿Sabía que una taza de pimientos le dará tres veces la cantidad de vitamina C recomendada para su ingesta diaria? La buena noticia es que la vitamina C es fantástica para combatir la grasa abdominal acorde a lo que dicen los expertos. Así que llénate de estas deliciosas verduras.

5. brócoli

Al igual que los pimientos, el brócoli tiene un alto contenido de vitamina C. Combínalo con un poco de hummus y tendrás una comida poderosa.

6. Edamame

Con un alto contenido de fibra y nutrientes, el edamame actúa como un gran complemento para cualquier comida porque te ayuda a sentirte satisfecho durante mucho tiempo. También es un alimento notablemente bajo en calorías.