Síndrome de Burnout
¿Sabías que el Burnout fue declarado como un factor de riesgo laboral en el año 2000 por la Organización Mundial de la Salud?, esto porque puede afectar la calidad de vida, la salud mental e incluso poner en riego tu vida.
Este síndrome es la forma inadecuada en la que afrontas el estrés crónico, te sometes a largas jornadas de trabajo físico, intelectual, repetitivo, por mucho tiempo y sus principales rasgos son la alteración de la percepción de ti misma, y que lo que te rodea no es real; la perdida o disminución de los recursos emocionales; y la disminución del desempeño personal.
Comienzas a presentar negación de la situación, te aíslas de las personas que te rodean, comienzas a sentir una ansiedad y depresión, pierdes la concentración, disminuye tu energía, Estás inexplicablemente triste, tienes miedo a ir a trabajar, puedes pasar a una ira, a desinteresarte por el trabajo, se puede presentar culpabilidad, desilusión, pasando a abandonarte con la falta de higiene y arreglo personal llegando a la desorganización.
Existen niveles en este síndrome van desde leve donde presentas algo de cansancio, dificultad para levantarte en la mañana hasta aislarte, y presentar cuadros psiquiátricos suicidas.
Debes entender que llegar a este punto es no saber gestionar tus emociones, ni tus recursos internos, llegas a este punto porque te responsabilizas en exceso por miedo al rechazo, debido a que estás buscando principalmente de tu jefe y la sociedad aprobación, llegas a este punto porque de niña, en alguna situación tus padres te desaprobaron, y crees que eso hoy en día es igual con todas las personas a quienes identificas con tus papas.
Si tienes burnout, estás trabajando en exceso para ser aceptado y estás trabajando duro contra ese aspecto que no has sanado con tus papas, es en resumidas cuentas un problema emocional que puedes trabajar en terapias psicológicas o en sesiones de coaching; una persona si tiene los recursos adecuados si trabaja en ella, puede lograr volverse una persona adulta en lo que se refiere a sus emociones y llega a identificar que puede llegar al burnout y para, y toma las medidas necesarias para no llegar a ese punto.
Para trabajar este aspecto puedes tomar sesiones de coaching con nosotros para más información
JENIFER Y JOSE LUIS
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